Plan Eficaz Para Niños Inapetentes

A pesar de la frustración que puedas sentir, es importante que sepas que es normal que los niños a partir de un año de edad no quieran comer.

Esto se debe a las características propias de la etapa preescolar:

  • Se reduce la velocidad de crecimiento, lo cual afecta negativamente su apetito.
  • Tienen un mayor interés en jugar y descubrir el mundo a su alrededor, por lo que sentarse a comer no es relevante para ellos.
  • El volumen de su estómago es muy pequeño, por lo que se sienten satisfechos rápidamente.
  • Aceptan con dificultad los nuevos alimentos.

Por ello, es muy importante cuidar su alimentación. Algunos consejos que pueden ser de utilidad son:

  • Introduce nuevos alimentos de manera gradual y uno cada vez, con intervalos de varios días para dar tiempo a tu hijo de asimilar los cambios. Ofréceles pequeñas raciones y no les obligues a terminarlo todo.
  • Su dieta debe ser lo más variada y colorida posible con el fin de que le resulten atractivos los platillos.
  • Si te pide un tentempié antes de la siguiente comida, ofrécele una fruta pequeña, galletas integrales, palomitas de maíz o un poco de agua.
  • Respeta los horarios de las comidas y procura que sean una reunión familiar con todos sentados a la mesa.
  • Si tu pequeño rechaza un alimento, prueba reintroducirlo más adelante con preparaciones diferentes. Por ejemplo, puedes presentarle las zanahorias crudas, cortadas en formas diferentes, o cocidas en puré.
  • Si tu hijo no quiere comer, retira su plato y no le ofrezcas otra alternativa. Ya comerá cuando tenga apetito.
  • Deja que te ayude a planear los menús familiares. Involucrarse en esta tarea puede ayudar a estimular su interés por la comida.

Si mantienes la calma, estimulas el gusto de tu hijo por los alimentos nutritivos, se los presentas de una manera rica y sabrosa, ya verás que muy pronto tus esfuerzos rendirán frutos y los momentos para compartir la comida se tornarán agradables y provechosos.

Referencia: Collins Jane. La salud del bebé y del niño. Ediciones Akal, 2004.
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